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1分間瞑想法~引き寄せの瞑想法~

1分でできる瞑想法の紹介です。

目を閉じ、自分の意識を胸の中央(ハートチャクラ)に向けてください。

胸の中央に意識を向けたまま、心の中で次のように問いかけてみましょう。

「私のほしいものは何?」

自分のハートから返ってくる言葉に耳を傾けてください。

目を閉じたまま、心の中でもう一度自問します。

「私のほしいものは何?」

ハートから返ってくる答え、思い浮かぶ言葉やイメージを大切にしましょう。

そして今度は次のように自問しましょう。

「この人生において私が本当に望んでいるものは何?」

3回の問いかけを終えたらすべてを手放します。

特定の答えを得ようとせず、大いなるものにすべてをゆだねる感覚を味わいましょう。

【アドバイス】
時間に余裕がある場合は1分間のありがとう瞑想法の後に引き寄せ瞑想にトライしてみましょう。