お元氣さまです、梶田裕深です。

さて今日は寝苦しさの話。

青森も日中は30度に迫る勢いです。
朝晩は気温が下がるにせよ、
7月ですからそれなりです。

夏になると寝苦しさや寝つきの悪さに悩まされている方、
多いのではないでしょうか？

私はというと
すぐ寝て、気づいたら朝という感じで
夜中に目が覚めることはありません。

良い睡眠のためにカフェインを控えるとか
枕をオーダーメイドにするとか
PCやスマホの見過ぎに気を付けるとか
対策は様々あると思うのですが
皆さんが見落としてる大事なことがあるんです。

それは心の氣不足。
中医学では心気虚という症状です。

心の氣というのは
全身の血流をコントロールしたり
心を安定させたりするのですが・・・

実は！！
安眠をもたらすという効果があります。

これ、あまり一般的には言われないのですが
心氣の超重要な働きです。

つまりね、心の氣が不足していると
夜になって寝る時間になっても
心の氣が陰の部屋に入らない（降りていかない）んです。

なんじゃそりゃ？
ですよね…笑

寝たいけど、寝られない。

眠りが浅く、起きてるんだか寝てるんだか
分からない不快感。

ちょっとした音で目が覚めてそのまま眠れない。

こんな経験ないでしょうか？

それがまさに心の気が下りて行かない状態。

なぜ降りて行かないかというと
降りていくだけのエネルギーが不足しているから。
つまり気が虚しているという状態。

「下がりたいけどエネルギー不足で無理～！！」
という状態なのです。

さらに、
この心ですが、
ある季節に対応しています。

それが夏！
まさに今！！

対応というのは
活発に動く時期という意味と
その臓器を整えることで
その季節を快適に過ごせるという意味です。

だから活発に働く心を
養生によって整えることが
夏を快適に過ごすための方法です。

心の気が充実していれば
暑い夏も元気に動き、よく眠り
たくさん楽しいことができます。

しかし、心の気が不足していれば
暑さにやられ、夜は眠れず
楽しいことなどできやしない。

私は今まで健康相談や食事相談を通して
多くの方とお話してきましたが
日本人の睡眠トラブルの多くは
この心氣不足が原因だと感じています。

でも、ほとんどの方は
「私はカフェインに弱いんです」
「枕があっていないんだと思います」
「敏感なんです」
というコメントです。

敏感という性質もまた
心の氣が関連しているのです。

もし、いろいろ試しても
効果を感じなかったら
ぜひ1度心氣を充実させる方法を
試してみてはいかがでしょうか？

それが私が超超超おすすめしている（←しつこいって！笑）
呼吸法であり、気功法です。

来週23日（オンラインで朝の8時半スタート）が
今月最後のお稽古になります。

途中参加、途中退出OK
一緒に住んでいるご家族のご参加OK
楽しい雰囲気でゆったり呼吸をする1時間です。
（もう、聞くだけで気持ちいいわ～）

ママが大忙しになる
お子さんの夏休み前に

睡眠不足が慢性化する前に

ぜひ1度お試し参加はいかがでしょうか？

オーダー枕の10分の１より
もっとお安い参加費で
お試しすることができますよ～

詳しくはこちらから↓↓↓

一緒に気功ができることを
楽しみにしています。

質問＆相談などありましたら
このメールに返信する形で連絡ください。

それでは今日も
人生最高の1日を☆彡