6月下旬に夫婦でトライアスロンに挑戦する予定の梶田家です。

昨日はジョージさんがチーム練習をするというので
私も一緒に参加させてもらいました。

ジョージさんたちは
バイク⇒ラン⇒スイム⇒反省会という名の飲み会…笑
というスケジュールだったのですが
私はバイクの部分だけ参加しました。

荒川の河川敷が走りやすいということで
25キロ自走で向かい、河川敷をはしり
また25キロ自走で帰ってきました。

トータル75キロくらいだったのですが
ロードバイクに乗るのが久しぶりで
なぜか腕が疲れてしまいました。

ブレーキが硬すぎるのと
緊張しすぎたのが原因かなと思っています。
ブレーキ調整して練習あるのみですね。笑

荒川の河川敷、私は初めて行ったのですが
舗装路がずっと河口まで続いていて
道幅もすご～く広くて走りやすかったです。

これは25キロかけても行く価値あるなと思いました。

普段はほぼ毎日ランニングをしているので
それほど筋力の低下を感じることはなかったのですが
ランとバイクでは使う筋肉が違うようで
かなり足もだるいです。

これはバイクをのる回数を
増やしていかないといけないなと
課題を見つけられたという点で
かなりの成果がありました。

スポーツって健康にあるだけでなく
新しい人とのつながりや
自分の身体に対する気づきや
気持ちが晴れたり元気になったり
とてもいい効果があります。

荒川の河川敷にはスポーツを楽しむ人がたくさんいて
それを見ながら走るのも楽しかったです。

そろそろ暖かくになり外にも出やすい気候になってきました。

1番の排毒は動くこと。

春は排毒がすごく進む季節です。
ぜひ季節の特徴を利用して
冬にため込んだ不必要なものをどんどん出してくださいね。

さらに、運動よりも効果的に拝毒したい方は
オンライン開催の気功教室をご活用ください。

今月も4回開催します。
気功だけでなく、東洋医学の理論や
お家でできる養生に関してもお話ししています。

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ぜひ＜自分の力で自分を健康にする＞を
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それでは今日も
人生最高の1日を☆彡