お元氣さまです。

自分の力で家族の健康も人生も守っていきたい！
と思っている方に
その具体的な方法をお伝えしております、
現代の仙人（笑）梶田裕深です。

明日は節分ですね。

旧暦では、この節分を境に
新しい暦が始まります。

立春が、
今でいうところの1月1日。

つまり、
「新年あけましておめでとう」
のタイミングだったんですね。

だから節分は、
１年の最後の日として
昔はとても大切にされてきました。

１年分の鬼を追い払って、
新しい年を迎える。

そんな想いが、
今に残っている行事です。

私の実家では、
豆をまけるのは男の人だけでした。

祖父と父と弟が豆をまいて、
女の子だった私と妹たちは、
まかれた豆を拾って、
それをぶつけ合って遊んでいました。

今思い出すと、
なんだかとても懐かしくて、
あたたかい記憶です。

「節を分ける」と書いて節分。

これはつまり、
季節の変わり目。

季節の変わり目は、
どうしても体調が
不安定になりやすい時期です。

養生をせずにいると
体調を崩しやすいし、
逆に、
ちゃんと養生できている人は、
驚くほど体が楽な時期でもあります。

今は、とっても寒い時期ですね。

朝、家を出る前に、
ほんの少しでいいので、
呼吸を整えてみてください。

気功とまではいかなくても大丈夫。

リラックスして、
お腹の奥まで息を落とし込むように、
ていねいに呼吸をしてみましょう。

周りが気になる方や
自分の身体に意識を向けるのが
ちょっと苦手だなという方は
目を閉じたほうが
身体に意識を向けやすいですよ。

長い時間じゃなくて大丈夫。
まずは、3呼吸から。

するとね、
自分の身体が
よい氣に包まれていきます。

バリアが張られたような感覚。笑

呼吸が整うと、
気が整います。

そして、整った気が
あなた自身を守ってくれる。

だから、冷たい空気の中に出ても
寒さを受けにくくなったり、

人混みに行った時に
疲れにくくなったり、

人からもらう余計な感情を
受け取りにくくなったりします。

朝起きて、出かけるまでの間に、
ほんの数分でも
呼吸を整える時間をつくる。

それだけで、
１日のスタートが
少し変わってきます。

朝が変われば、１日が変わる。

すでに気功を
習慣にされている方は、
基本の呼吸や十法導引法も
とてもおすすめです。

季節の変わり目です。

身体をいたわり、養生しながら、
春に向かって、
ゆっくり、ていねいに、整っていく。

そんな時間の流れの中に
身を置けたら、
それだけで十分だなと
感じています。

それでは今日も
人生最高の1日を☆彡

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▼季節のうつろいを楽しみながら
日本人が大切にしてきた
暮らしの知恵や食の知恵を後世に伝えるべく
定期的にラブレターをお届けします。

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