断食の大きな目的は一定期間食事をしないことで内臓を休ませること、体の中のものを外へ出すこと、オートファジー（自己消化することで栄養を確保する作用）を活性化させることです。
これにより脂肪の減少や不調改善、感覚の発達といった効果が期待できます。基本的には動画を配信し、その内容に沿って断食を実践していきます。オンラインのため周囲を気にする必要はありません。ぜひ、体質改善と合わせて自分自身と深く向き合う時間としてご活用ください。