お灸は身体を熱で温めることによって筋肉や血管、経絡を刺激して細胞を活性化させることにより、様々な効果が期待できるお家でできる超カンタンなセルフケアです。

ツボを刺激することで経絡の通りを良くして不調を改善します。経絡とは東洋医学で言うエネルギーの通り道。経絡を整えることで全身にエネルギーがいきわたります。

冷え、肩こり、腰痛、むくみ、不眠などの身体症状からストレスやうつなど精神的な不調まで様々な不調の改善が期待できます。

お灸のやり方は様々ですがここではお家でできる方法を紹介します。

どの方法も火を使うので火の取り扱いには注意しましょう。

また、熱いのを我慢してまでお灸の時間を長くとる必要はありません。温かくて気持ちいいというくらいを日に何度か行うか、もしくは定期的にお灸をする日を増やしていきましょう。

逆に冷えがひどい方は温かさを感じにくい場合もあります。そんな時は毎日少しずつを継続してみて下さい。

ただし、1日に何度もお灸をすると灸酔いといってだるさや頭痛、気分が悪くなるとい症状が出ることもあるのでお気を付けください。