さて今日は呼吸の話。

ご自身の普段している呼吸が
どのくらいの長さかご存じですか？

もしわからなかったら
ちょっと時計を見て測ってみてください。

チクタク
チクタク

チクタク
チクタク…

はい、どうでしょうか？

呼吸は生まれてから死ぬまで続く生命活動ですが
普段あまり意識はしないですよね。

でも、呼吸って体調をみるバロメーターとして
1番お手軽な方法です。

健全な呼吸は
7秒吸って7秒吐くが楽にできること。

もちろん個人差や年齢が関係するのですが
7秒を苦しいと思っているかたは
病気と名がつかなくても
絶好調というわけではありません。

もっと伸びしろがあるわけです！！
（おめでと～）

身体はもっと楽になれる可能性があるし
もっともっと元気に動きまわれる可能性があるわけです。

私は数年前、全身皮膚炎を経験していますが
その時は本当に呼吸が浅くなっていました。

３秒吸う、3秒吐くもできなかった。
（衝撃的なので覚えています）

苦しい自覚もあって
本当に鯉が汚い池でパクパクしている状態でした。

皮膚炎になる前の私は
10キロ程度なら楽勝で走れるほど運動もできましたし
呼吸が苦しいなんてひどい風邪をひいた時くらい。

だから、
「やばい、私息できない」
って本当に絶望しました。

でもその呼吸は
皮膚炎が治るのにリンクして
どんどん長く楽にできるようになっていったんです。

今の私は気功の呼吸であれば
40秒吸って40秒吐くができるくらいです。

そうなると
身体はすごく楽ですし
イライラすることもなくなります。

何が言いたいかというと・・・
呼吸は生きる上ですごく重要なことだけど
皆さん意識はしていません。

でも、ちょっとした意識付けをすることで
普段の呼吸を変えることができます。

それはですね～

週に1回、1時間のオンライン気功教室で
深い呼吸法を体験すること。

その体験は身体に記憶されます。

すると何が起きるでしょう？

1時間の深い呼吸体験が
意識していないそのほかの時間の呼吸にも
いい影響を与えるのです。

私だって24時間呼吸を意識して生活するのは大変です。

でも、深い呼吸をちょっとだけ
生活の中に入れることで
身体に記憶してもらい
その他の時間を充実させることができてしまう！！

たった1週間に1時間の深い呼吸体験が
そのほかの時間をも充実させてくれるって
すごくないですか？

私はすごいと思う。笑

だから、今日も気功教室をやります。
（8月最後のお稽古です）

だから、来月も気功教室をやるんです。
（詳しくはこちらから⇒【9月東洋医学×気功教室】　）

気功ってつまり
深い呼吸で変わって行く身体と心を
体感していくこと。

運動が苦手でも
痛いところがあっても
病気があっても
若くても
お年を召されていても
その方ができる気功ってものがあるのです。

だから安心して参加してください。
ブートキャンプ的なことは一切いたしません。

いきなり仙人みたいにならなくてよいのです。笑
まずは深い呼吸を体とこころで体感してほしいなと思います。

今夜は20時から1時間
深い呼吸を体験できる気功教室があります。

ぎりぎりまで参加者募集中です。
単発参加は3300円。
服装は楽な部屋着で。

興味のある方はぜひメッセージくださいね。

加えて来月の気功教室は
こちらからご確認ください。↓↓↓
【9月東洋医学×気功教室】

それでは今日も
人生最高の1日を☆彡