お元気さまです。

自分の力で家族の健康も人生も守っていきたい！
と思っている方に
その具体的な方法をお伝えしております…
目指せ現代の仙人（笑）梶田裕深です。

コツコツやることって得意ですか？

私は比較的得意な方だなと
大人になってから気づきました。

ただ根性があるとか
性格がマメだとか
目標設定がすごいとか
そんなんじゃないんです。

私がコツコツが得意な理由はズバリ！！
完璧を目指していないから。笑

「英語の勉強やろう！」
って決めて
「成果を出すには毎日１時間だ！！」
と目標設定をしてスターとしたとします。

でも仕事や家事やそのほか様々
１時間の勉強時間を確保するのは
なかなか大変です。

１時間できなかった日は
＜今日はできなかった＞ってなる。

１日だったらいいけど
それが２日、３日…
と増えていったら
気持ち的に落ち込んで着るのは
予想できますよね。

さらに！！

３０分しかできなかったら
＜３０分しかできなかった＞
ってなるわけです。

事実３０分もしているのに。笑

それが５０分勉強したとしても
＜１０分足りなかった＞となるわけです。

これ、よくないです。

でも私はちょっとちがう。
毎日少しでもいいから
足あとを残す！！という心持ちでいると・・・

単語帳開いた。
英語でニュース聞いた。
ランニングの時英語聞いた。
音読した。

たった数分かもしれないけど
今日もやったぞ！
と気分がいい。

たとえ勉強時間が１分だったとしても
１分できたというプラス評価になります。

これ、結構いいんですよ。

そして＜毎日＞ってのも大切な要素。

だって
「水曜日の夜は英語の勉強しよう」
って決めたとします。

でもその水曜日、
勉強より大事な予定が入ってしまったら…
２週間勉強できてないことになる。

これが毎日やるって決めていたら
１日できなかっただけで済むわけです。

このお話は呼吸法のクラスに来ている方に
良くしているお話しです。

１呼吸でいいからやりましょう。
お布団にはいって横になってからでもいいからやりましょう。
朝起きたら１回だけ呼吸法しましょう。

本当に些細なことですが
＜できた＞の積み重ねは
なによりの自信につながるのです。

だから毎日本当に小さな小さな足跡でいいので
しっかり残すことを考えてみる。

それがコツコツ続ける梶田流の秘訣です。

※ちなみに行動経済学の先生に聞きましたが
人間は恒常性というものが働いて
１回（１度その行為を始めたら）やったら
いやでも継続してしまう能力があるそうです。
だから１番大変なのは初めの１歩だけ。
だそうですよ。

それでは今日も
人生最高の１日を☆彡