お元氣さまです。

情報に振り回されず、正解探しを手放し
身体感覚を軸に生きる視点をお届けしています
現代の仙人、梶田裕深です。

心のメンテナンスってしていますか？

歯の健康のために
歯磨きをするのは当たり前に
なっていますよね。

でも、
心の健康のために何かするって
意外と後回しになりがちです。

新学期が始まって、
娘のゆきは新しい環境に少し戸惑いながら、
毎日を過ごしています。

そこに流鏑馬の大会＆練習も重なって、
なかなかハードな4月でした。

朝になると、
ちょっと気持ちが
揺れることもあったり・・・。

だから最近は、
夜寝る前に「心のメンテナンス時間」を
つくるようにしています。

やっていることは、
とてもシンプル。
でも心地よい幸せ時間です。

まずは目のまわりをやさしくほぐす。

続いて顔のマッサージをする。

それから
その日気になるところにお灸をあててから
肩をもんだり身体のマッサージ。

そんなことをしながら、
ふたりでベタベタ過ごす時間です。
だいたい30分くらいかな。

体がゆるんでくると、
不思議と心もゆるんできます。

すると、
その日あったことや、
今思っていることを、
ぽつぽつ話してくれるんです。

最後は、
私の手（労宮）をかざして、
気の流れを整えて、
おやすみへ。

心って、形が見えないからこそ、
つい置き去りにしやすいものです。

でも、
歯磨きをするように。
ごはんを食べるように。
心にも、
毎日のメンテナンスタイムががあったら
どうでしょう？

1日の終わりに、
ちゃんと整えてあげることで、
次の日が、
少し軽やかに始まる気がしています。

特別なことじゃなくていいんです。
ほんの少しでもいいから、
自分や大切な人の心に触れる時間を
大切にしたいなと
改めて思いました。

それでは今日も
人生最高の1日を☆彡

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