ゴールデンウィークはいかがだったでしょうか？
梶田家は毎年恒例のキャンピングカーの旅を満喫してきました。
今年は伊勢神宮、高野山、熊野古道と紀伊半島をまわり、
奈良の法隆寺からジョージさんの実家がある愛知を経由して帰宅する
というまさに巡礼の旅となりました。
１週間以上家を離れ、違う土地を回るわけですから
楽しく旅行するためには
＜家族みんなが元気でいること＞が絶対条件です。
場所が変わると
便秘になったり、寝られなくなったり…
そこまで具体的な症状となって現れはしないけど
なんとなく不調という方は多いと思います。
梶田家は毎年ゴールデンウィークと夏休みは
長期のキャンピングカーの旅に出かけています。
今日はその時に私が気を付けている５つのことを紹介します。
ではさっそく発表！！
- 食事はお腹いっぱい食べない。
- 行った先で食べるであろう地元の物に対処できる＜毒だし＞を準備していく。
- 旅の期間はよく歩く、動く、ランニングをする。
- 気功をする。
- 珍しいもの、食べなれていないものは自分の身体と相談して食べる。
この５つです。
これは私が気を付けているというよりは家族みんなが守るルールのような感じ。
せっかく行った先で具合が悪くて楽しめない…
なんてことになったら悲しいですからね。
梶田家のキャンピングカーには流しが付いていて、
カセットコンロを載せているので車の中で調理ができます。
基本はいった先の道の駅やスーパーで買い物をして自炊。
調味料は普段使いの物を持っていきます。
外食の回数は少なめですが、しっかりご当地グルメは楽しんできます。
この５つのルールですが、
具体的にどんな風に、どんなことをやっているのか？
旅行中の１日のスケジュールってどんなものなのか？
ゆき（子ども）にはどんな風に伝えているのか？
などなど…
次の記事から１つずつ丁寧に説明していこうと思います。
お子さんがいらっしゃる方や旅行が好きな方、
旅行先で体調を崩さずにおいしいものを楽しみたい方、必見ですよ～
さらに、食養を普段の生活に取り入れるようになると
食の幅が制限されたり、窮屈な思いをされている方もいらっしゃると思います。
私も初めはそうでした。
でも、「〇〇を食べちゃいけない」ということが食養の本質ではなく
健康で楽しく過ごせて、心もワクワクできることが食養の本質です。
（↑↑↑これ、めちゃくちゃ重要です！）
そのためにできることはたくさんあります。
まずは今回紹介した５つが手っ取り早く始められること。
次回からの５つの項目詳細を熟読して（笑）
日々の生活に活かしてくださいね。
食養があなたの生活をもっと楽しく
もっと心地よく、
もっと素敵にすることを願っています。
最後に…
今回紹介した５項目の４番目にある＜気功をする＞
これは即効性のある対処法です。
自分の身体さえあれば
自分で自分のことを癒し、活力を与えることができる
最強の方法だと私は確信しています。
だから１人でも多くの方に伝えたい！
そんな気持ちから毎週１回、オンラインで気功教室を開催しています。
ほかの気功教室とちょっと違うのは
東洋医学の基礎を学びながら気功を行う＜東洋医学×気功教室＞というところ。
時間の許す限り参加者の健康相談にもお答えしています。
５月も４回開催します。
記念すべきゴールデンウィークあけ１回目のお稽古は９日（火）２０時からです。
単発参加の方は３３００円、月謝の方は５５００円で通い放題です。
詳細はこちらをご覧ください。↓↓↓
【５月東洋医学×気功教室】
ゴールデンウィークあけ、
フレッシュな気持ちで自分自身の身体に向き合ってみませんか？
ご参加お待ちしています。
それでは今日も
人生最高の１日を☆彡