お元氣さまです。

情報に振り回されず、正解探しを手放し
身体感覚を軸に生きる視点をお届けしています
現代の仙人、梶田裕深です。

今日から6月がスタートしました。

6月と聞くと・・・
「雨が多い」
「ジメジメする」
「なんとなく憂うつ」
そんなイメージを持つ方も
多いのではないでしょうか。

私の友人で
「雨の日と聞いて何を思い浮かべる？」
と聞かれて
「ロマンチック」
と答えた友人がいたんです。

とても感性豊かで芸術的な人だったので、
「ああ、この人にはこんなふうに
　世界が見えているんだな」
と感心したのを覚えています。

同じ雨でも、
見方によって受け取り方は
ずいぶん変わるものですね。

さて、6月は梅雨入りの季節です。

湿度が高くなり、
身体にもさまざまな影響が出やすくなります。

特に気をつけたいのが胃腸です。

もともと胃腸が弱めの方は、

・食欲が乱れる

・お腹の調子が悪くなる

・なんとなくだるい

そんな不調が出やすくなります。

でも、この季節は
胃腸を養生するチャンスでもあります。

いくつかご提案できる養生はあるのですが
1番簡単で効果が高いものは・・・
冷たいものを摂りすぎないことです。

中医学では、
口に入れるものは体温と同じくらい、
もしくはそれ以上温かいもの
という考えかたがあります。

もちろん冷たいものを
絶対に飲んではいけない、
という意味ではありません。

ただ、
口には気持ちよく感じても、
胃腸はそれを
体温近くまで温めてからでないと
消化できないのです。

消化とは、
食べたものを自分の身体の一部に変えていく
同化の働きです。

そのためには冷たいものを
体温の同じ温度にするだけの
熱力が必要になります。

冷たいものをたくさん摂れば、
本来別のことに使えるはずのエネルギーが、
その温度を上げるために
使われることになります。

だから、
体調を崩していたり、
湿疹やかゆみがあったり、
痛みがあったりするときは、
冷たいものを控えるだけで
楽になることも少なくありません。

また梅雨の時期は、
外の湿度が高くなるのと同じように、
身体の中の水分も滞りやすくなります。

むくみやすい。

身体が重だるい。

頭がスッキリしない。

そんな感覚が続くときは、
身体の中の水の巡りが
悪くなっているのかもしれません。

対処法としておすすめなのは、
まず身体を動かすことです。

歩く、走る。

ストレッチをする。

軽く汗をかく。

それだけでも身体の中の水分は巡り始めます。

もちろん1番のお勧めは気功です。
気の巡りを整えることで、
身体の中の水分の巡りも助けてくれます。

気功はゆるやかで簡単な動きですから
リラックスの効果も抜群。

最近は情報がたくさんあります。

何を食べればいいのか。

何が健康にいいのか。

調べれば調べるほど
分からなくなることもあります。

でも、
身体はちゃんと反応している。

冷たいものを飲んだ後のお腹の感じ。

身体を動かした後の軽さ。

よく眠れた朝の感覚。

そうした小さな身体の声に耳を傾けてみると、
自分に合う養生法が少しずつ見えてきます。

そんなことを意識しながら、
6月も気持ちよく過ごしていきましょう。

毎週開催している気功教室では、
季節の特性に合わせた養生法をお伝えしながら、
誰でもできる呼吸の整え方や、
身体との付き合い方をお伝えしています。

興味のある方は、
ぜひこのメルマガに返信してくださいね。

それでは今日も
人生最高の1日を☆彡

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