お元氣さまです。

情報に振り回されず、正解探しを手放し
身体感覚を軸に生きる視点をお届けしています
現代の仙人、梶田裕深です。

今日は睡眠のお話です。

〇疲れているのに眠れない。

〇寝ているはずなのに、朝すっきり起きられない。

〇眠りが浅い。

〇夜中に何度か目が覚める。

睡眠のお悩みって、
本当にいろいろありますよね。

最近感じているのは、
日本人の睡眠のお悩みって、
実はカフェインだけが
原因ではないんじゃないということ。

よく、
「コーヒーを控えましょう」
「午後はカフェインを摂らないようにしましょう」
というアドバイスを耳にします。

もちろん、
それで眠りが改善する方もいます。

でも実際には、
カフェインをやめても眠れない方が
たくさんいらっしゃるというのも事実です。

中医学では、
睡眠をこんなふうに考えます。

私たちの意識は、
昼間は「陽のお部屋」にいて、
夜になると「陰のお部屋」へと
下りていきます。

眠るというのは、
ただスイッチが切れることではなく、
陽のお部屋から、
陰のお部屋へお引っ越しをすることなんです。

そして実は、
このお引っ越しにも
エネルギーが必要です。

考えてみれば、
私たちもどこかへ出かける時には、
体力を使いますよね。

意識が移動する時にも、
実はエネルギーが必要なんです。

このエネルギーが足りなくなると、
陽のお部屋から陰のお部屋に移動しきれず
意識は陰と陽の間をふわふわ漂うばかり。

これが眠りたいのに眠れない。

せっかく眠っても、
エネルギー不足で意識をとどめておけないから
また意識がふわっと上がってきてしまう。

そして浅い眠りを繰り返す。
そんな状態です。

陰のお部屋まで
しっかり下がりきれていないので、
ぐっすり眠った感じがしないし、
朝起きても、
なんだか疲れが残っている。

では、
陽から陰へ下りていくための
エネルギーとは何なのでしょうか？

中医学ではこのエネルギーを
「氣」と呼びます。

気というと、
目に見えないし、
なんだか怪しいもの
と思われることがあります。

でも・・・
優しさも、
愛情も、
安心感も、
目には見えません。

だけど、
私たちは確かにそれを感じていますよね。

目に見えないからこそ、
丁寧な説明が必要なのだと思っています。

6月25日（水）21時からの無料講座では、
この氣と健康についてのお話をします。

呼吸を整えることで氣が整い
氣が整うことで
眠りや心身の状態がどう変わっていくのかを、
目に見える形でお伝えしたいと思っています。

〇最近よく眠れていない方。

〇「氣ってどんな世界なんだろう」
　と少し気になった方。

〇「梶田に会ってみたい」←笑、方。

どんな理由でも大歓迎です。

ぜひ、お気軽にご参加ください。
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【無料講座】
食事も睡眠も気を付けているのになぜか元気になれないあなたへ

それでは今日も
人生最高の1日を☆彡

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